bez bialka

OKej, poczytalem trochę o tym CC . Biorąc przykład z tego : FBW (trening całego ciała): Niedziela: bez treningu - No Starches Poniedziałek: Full Body - High Starch Wtorek: bez treningu - No Starches Środa: Full Body - High Starch Czwartek: bez treningu - No Starches Piątek: Full Body - High Starch Sobota: bez treningu - No Starches 1.O ile [...]

[...] Węglowodanów, 5G Tłuszczy 5.35G Białka, 0g Węglowodanów, 5G Tłuszczy Czwartek dnia, znowu pierwszy zestaw. Dodatkowo po treningu 30G Odżywki Białkowej+ 75g ryżu Teraz moje pytanie, jakie zmiany byście wprowadzili, na tym rozkładzie jadę już 7-8tygodni. Czy dodalibyście kolejny dzień bez Węglowodanów, Czy może stopniowo uciąć z 2 posiłków węgle?

[...] antagonistów takich jak Clenbuterol, przez który liczba beat receptorów w komórkach docelowych ulega zmniejszeniu. Spowodowane jest to skróceniem czasu półtrwania receptora bez obniżenia poziomu produkcji przez komórkę nowych receptorów. Co prowadzi do obniżenia siły przyjmowanej dawki. Ponad to, wraz ze zmniejszoną liczbą receptorów [...]

[...] tzn. lewą reką haczyłem od stojak, a prawa miała od swojego stojaka duży zapas. Starałem się korygować, przez co trochę skupiałem się na czym innym, niż ciężar, ale bez problemu. High Pulls podobnie, ostatnie powt. troszkę bujane. MC strasznie wyczerpujący, ale tego się spodziewałem. Ogólnie bez problemów, uchwyt nieco puszczał, ale bez [...]

[...] nr V,czyli kolacja w tym posilku jesz malo weglowodanow a duzo bialka.I na koncu posilek nr VI czyli ostatni posilek przed snem.Jeste to posilek w ktorym jemy tylkobialko bez weglowodanow.Najlepsze przed snem jest bialko z jaja kurzeg,poniewaz ono jest najlepiej wchlaniane podczas snu.To tyle nie musisz sie az tak scisle narazie stosowac do [...]

[...] KREATYNY JEZELI ZROBI SIE ODPOWIEDNI ODSTEP MIEDZY NIMI. -Dobre momenty wchłaniania kreatyny to(rano na pusty żołądek, między posiłkami, przed treningiem (ok. 30 min./bez dodatku węglowodanów) BEZ DODATKU WEGLI? JAK TO? PRZECIEZ WYZEJ NAPISALES, ZE BEZ GLUKOZY WCHLONIE SIE ZALEDWIE 40%..jEZELI TAK, TO JAKIM CUDEM PORA PRZED TRENINGIEM JEST [...]

[...] do póki nie skoncze to ne bede otwierał innego smaku;d i dodałem znowu bcaa popjam na treningu ~20g Micha: Ten tydzien potestuje takie cos ze pierwszy i osttani posiłek bez węgli, nie mam narazie duzo tych węgli wiec potem przynajmniej mam ich więcej;d 1. 5jajek, 125g twarogu, 20g masła orzechowego, kakao, cynamon, słodzik 2.75g ryzu, 200g [...]

[...] od przyszęłgo tyg zetne troche wegli dodam fatu. Wczoraj micha w sumie do dupy...dałem się znowu namówic %-) Ogolnie to kurde nie lubie takich okresów jak teraz że w sumie bez celu, bo łatwiej mi wtedy ulegac;d MOtywacja wtedy też słabsza, no ale taki okres;-) Po kilku tyg mysle że ruszymy na pełnej kvrwie ;-) Byle by przez ten czas z abardzo [...]

[...] więc ne wiem co z tej przerwy wyjdzie...ale moze nie bedzie ciezko na zajeciach, ale pewno nie raz sie zrobi trening z ekipa któr abedzie chodzic... MICHA SUPLE: duple bez zmian micha od wczoraj w dnt: 1.5jajek, 10g lnianego 2,75g ryżu, 150g piersi 3,100g ryzu, 40g rodzynek, 150g jabłka, 40g białka 4.75g ryzu, 150g piers 5.j/w 6.70g wafli [...]

[...] PRZYSIAD TYLNI: 9x120/18x110/30x100 MARTWY CIĄG: 2x135/10x130/50x80 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 5x55/12x45/16x40 WIOSŁOWANIE SZTANGI : 6x130 (szarpane)/10x120 (jw.)/10x80 (bez szarpania) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 5x50/8x45/10x40 ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: [...]

[...] ENERGII:1800-2200kcal ILOŚĆ BIAŁKA: 160-300g ILOŚĆ TŁUSZCZU:0-100g ILOŚĆ WĘGLOWODANÓW:100-300g JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: dieta masowa-do końca pażdziernika bez liczenia kalorii od listopada PODAZ ENERGII NA START:3500-dt 3000-dnt ILOŚĆ BIAŁKA NA START: 200g ILOŚĆ TLUSZCZU NA START: 100g ILOŚĆ WEGLOWODANÓW NA START: 300-400 [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Właśnie skończyłem okres redukcyjny (bez węglowodanów),teraz chcę przybrać kilogramów, wykorzystać najlepiej stan po redukcji. Jestem staranny, sumienny i potrafię się słuchać, jak coś robię to na 100%!. Pomoc [...]

[...] 1x 71kg nie poszło 1x 61kg poszło i tak siad więcej nie brałem bo bałem się o ławke było dośyc ciężko ale poszło.. mam film możę byc nawet jak na mnie aczkolwiek słabo.. wl bez komentarza...111kg bez większych sznas było.. do 106 już zmęczony podszedłem noie dałem rady:( i 101 poszło, ale też nie obyło się bez problemów.. 1 faze trzymałem jakieś [...]

[...] Dieta & suplementacja Tak jak napisalem - poniedzialek porazka - w sensie za ponzo sobie przypomnialem ze silownia zamknieta bedzie - wiec reszta dnia byla bez wegli. Tydzien zaczal sie od wtorku. I tak: -mniej wegli DT 2,0 MC 1,4 LC 0,6 tym samym mniej kalori DT ~-100kcal Wiecej cardio +5min intensywniejszy HIIT 5*20/40 (bylo [...]

[...] cm, po 119 cm (- 2 cm) Barki - przed 136 cm, po 138 cm (+ 2 cm) Bicepsy - przed 42 cm (prawy i lewy), po 43,5 cm (+ 1,5 cm) Przedramiona - 34 cm (prawe i lewe), po 34 cm bez zmian Uda - przed 63 cm (prawe i lewe), po 65 cm (+ 2 cm) Łydki - przed 43 cm (prawa i lewa),po 45 cm (+2 cm) 2) Fotki Zdjęcia kolejno 15 maja, 17 czerwca, 3 lipca -Przod [...]

[...] po treningu siłowym idziesz grać w piłkę to wypiłbym carbo po siłowni ( jeszcze zależy jaka jest przerwa? ).... 3. białko - zostań przy 2,5g - to i tak sporo, 3g dla kogoś bez "dodatkowej stymulacji" to moim zdaniem za dużo, większa część i tak skonwertuje do glukozy albo po prostu zostanie niewykorzystana.. 4. nie musisz wszystkiego [...]

[...] białka. Dieta jest dopasowana pod każdym szczegółem do mojej grupy krwi :-D. Tutaj jej założenia: 4,6g/kmc węglowodanów, 2,7g/kmc białka, 1,6g/kmc tłuszczy. Razem = 2698kcal bez odżywek. Z odzywkami razem = 2864kcal, więc więcej o 400kcal, w porównaniu do poprzedniej diety. Dietę stosuję od 1 stycznia, jutro trzeba wyluzować B-) Nie powiem, że [...]

[...] zwykłe ugotowane jajka, nawet ich nie kroje, tylko gryzę, popijam wodą i połykam %-) ryż zwykły suchy, nawet nie rozgotowany, tylko dość twardy, kurczak zdarza się, że jest bez przypraw, prócz samej soli, której używam bardzo dużo itd Płatki na śniadanie wrzucam do wody, blenduję z białkiem i wypijam duszkiem, bo tak najszybciej, ser na noc [...]

[...] min później szejk 50g izolat 50gb dextroza 6. Ryz dorsz losos 20-30g ww z jakiegoś sosu. 7. Ryz kura oliwa 8. Maka ryzowa bialka jaj maslo migdalowe Jedzenia tyle jeszcze nie miałem ale w razie w wleci mk. Te 4 tygodnie dam rade mysle. Byle tylko trawienie dopisywało. Posilkow niby 8 ale w tym sa 2 szejki + 2 płynne będą wiec tez bez tragedii.

/SFD/Images/2015/4/21/8c6e323b4e8e4d8fada9857be961048d.jpg Ale dietę to sobie Xzaarze zafasowałeś... Zupełnie jakbyś prosił o pogorszenie sytuacji. Wspieraj wapń, witaminę D, białka kolagenowe i tłuszcze. Nie musisz od razu walić tego w siebie w tysiącach kalorii. Przy dużej podaży białka organizm musi zareagować. I reaguje. Usiłuje zneutralizować [...]